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>台北市借款身分證借錢管道車貸利率試算表試算大家都知道吃糖會胖，但不用完全不吃，美國紐約市減肥營養師Melissa Rifkin表示，不吃糖是指不吃加三峽支票借款工糖，蔬果中的自然糖分就可以攝取，她也認為，偶爾吃點甜食能降低對糖的渴望，才不會不小心就攝取過量。

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關於減肥的方法不只一種，你可以為了追求完美身材而嘗試不同瘦身方式，但想要健康的變瘦應該先有正確的觀念。透過國外營養師分享「8個減肥的錯誤觀念」，只要打破這些迷思，巧妙運用減重道理，應該能讓你的減肥計畫變得輕鬆。

錯誤8：吃宵夜會肥

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吃碳水化合物確實容易變胖，但完全不吃其實會更胖，你能聰明攝取，多吃堅果、全穀類、豆類等健康碳水化合物，這些都富含高纖維與營養。專家也強調，真正要少吃的是白米飯、白麵條等各類加工食品的精緻碳水化合物。



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因為忙碌的生活壓力，其實有不少人沒有太多時間運勞保貸款率利動，所以你應該更懂得安排時間，減肥不要明天再說，只要你會利用瑣碎時間運動，其實還是能發揮功效。

錯誤3：完全不吃糖

▲減肥時能適量吃點甜食，滿足你對糖的渴望。（示意圖／取自LibreStock網路）

錯誤6：不敢吃碳水化合物

你以為瘋狂運動就能瘦下來嗎？美國紐約市減重外科醫師Abraham Krikhely表示，經常運動其實是增加體內肌肉量，讓身體更緊實，運動之餘也要適度休息，才不會增加運動傷害的風險。

剛開始完全吃健康食品可能會難以下嚥，但專家建議至少要嘗試10次以上才能習慣，因為平常可能攝取過多加工食品，裡面的化學添加物會擾亂味覺，加強對鹽和糖的渴望，你可以慢慢改吃清淡食物，讓身體逐漸習慣健康飲食。

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生活中心／綜合報導

錯誤二手車貸款條件7：瘋狂運動會變瘦

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雖然吃宵夜容易吸收熱量，但Melissa Rifkin表示，如果你生活作息不正私人貸款比較常，建議在睡醒後1至2小時內進食，兩餐之間間隔4到6小時，在睡前2小時內不吃東西就是正常的飲食方式。

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Melissa Rifkin認為，「排毒飲食」會限制只能吃某類別食物，這樣身體容易營養失衡合法借錢管道，一旦恢復正常飲食，身體復胖速度會非常驚人。



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錯誤4：健康食物很難吃

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